秋冬の味覚と言えば「柿」なんていかがですか。。。

今日は健康を題材にした事を書きたいと思います！

　秋冬の味覚と言えば。。。

たくさんのフルーツがありますが

私個人的にオススメするのが「柿」なんですよねーーー

柿には美肌には欠かせないビタミンCが豊富です。

1個で1日の必要摂取量が取れてしまうほど

ビタミンCが含まれているとのことです！！

レモンの場合は皮を含めて1個分ということなので、

嬉しい栄養価です。

やはりビタミンCは美白の味方！！

水分の代謝や利尿作用があるカリウムも含まれているので、

むくみを解消してくれます。

女性は特にむくみに悩んでいる人も多いよねーーー

むくみをそのまましておくと、

脂肪がつきやすい体になってしまうので要注意ですよ

男性の二日酔いにも良いとか聞きますよ👂

他にも抗酸化作用のあるポリフェノールをたくさん含んでいます。

それは、ぶどうの5倍とのこと。

「柿」で活性酸素を除去して

美肌、エイジングケアして行きましょうね～～

それでは(^O^)／